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Sport aerobici anaerobici e misti

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Creato da: 25.08.2018
Autore: Portanova
Visualizzazioni: 992

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La stella e attiva
 

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Il sistema anaerobico lattacido consuma glucosio , uno zucchero semplice derivato dai carboidrati più complessi e produce acido lattico , una sostanza tossica che causa sensazione di bruciore nei muscoli e che porta ad un veloce affaticamento.

Alimenti proteici e poveri di grassi sono: L'apporto di macronutrienti per questi sportivi dovrebbe essere suddiviso in: Metabolismi e classificazioni delle attività sportive:

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Ma come riconoscere la soglia anaerobicacio quando il sistema si sposta da aerobico a marcatamente anaerobico.



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      04.09.2018 08:37 Baldoni:
      Quindi se ridurre il grasso corporeo è lo scopo del vostro allenamento avete bisogno di allenarvi aerobicamente allo scopo bruciare una grande quantità di calorie. Quando aumentiamo l'intensità dell'esercizio e poi la diminuiamo per poi riportarla in soglia aerobica e ripetendo il ciclo più volte.

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